牙周病不只傷牙——香港首個牙周健康體驗館帶你認識口腔與全身健康的關係

牙周病不只讓牙齒鬆動脫落，研究證實牙周病菌可透過血液循環蔓延全身，與心血管疾病、糖尿病、早產等風險存在關聯。定期洗牙、正確刷牙及使用牙線是預防牙周病的核心習慣，而早期牙周炎往往無明顯痛感，自我警覺至關重要。

每年3月20日是「世界口腔健康日」，但對不少香港人來說，牙科問題往往要痛了才去理。今年三月，Colgate聯同香港牙科醫學會及Mannings，在奧海城二期地下中庭設立香港首個「全效牙周健康體驗館」，免費向市民提供牙科諮詢及AI牙齦評估，活動期為2026年3月12日至18日，每日12:00至20:00。這個活動的出現，讓我們有機會重新審視一個常被忽略的健康問題：牙周病，究竟有多危險？

牙周病菌去了哪裡？

牙周病的根本原因是牙菌斑積聚於牙齦邊緣及牙縫之間。牙菌斑是由細菌構成的薄膜，若不及時清除，會硬化成牙石，並持續釋放毒素刺激牙齦組織。初期症狀是牙齦發紅、刷牙時出血，這個階段稱為牙齦炎，屬於可逆的炎症。若放任不理，炎症向深層擴展，破壞支撐牙齒的牙槽骨及牙周韌帶，演變為牙周炎，屆時損壞便難以完全修復。

更令人憂慮的，是牙周病菌並不只留在口腔。研究顯示，當牙齦組織因炎症而出現微小傷口，口腔細菌可趁機進入血液循環，在全身各器官引發炎症反應。長期牙周炎患者罹患心臟病、中風的風險比一般人高出約兩至三倍，而糖尿病患者的牙周病亦比一般人嚴重，兩者之間更存在雙向的惡化關係——血糖控制差會加劇牙周炎，牙周炎反過來又令血糖更難控制。

香港牙科醫學會一直倡導「預防勝於治療」，今次活動正是希望透過直接接觸，讓市民親眼看見自己口腔內的潛在問題。

如何自我評估牙周健康？

不少人以為「不痛就沒事」，但牙周病早期幾乎沒有疼痛感，等到感覺痛的時候，往往已屬中至晚期。以下幾個自我觀察指標值得留意：

刷牙或使用牙線後牙齦出血，是最常見的早期警號，但很多人誤以為是「刷得太用力」。若牙齦持續紅腫、質感由緊實變得柔軟或下垂，或出現口臭問題，都需要盡快求診。

更直觀的方式，是在強光下對著鏡子觀察牙齦線——健康的牙齦應緊貼牙齒，顏色淡粉紅。若牙齦線明顯下移、牙根開始外露，代表牙槽骨已受侵蝕，屬於中期或以上的牙周炎。

今次體驗館提供的「臨床級牙菌斑偵測儀」，正是透過特殊染色劑，即時顯示牙縫及牙齦邊緣肉眼難以察覺的細菌積聚位置，讓參與者清楚看到日常刷牙遺漏的盲點。

AI牙齦評估：大學研究團隊的新工具

今次活動3月14至15日特設的「Gum AI」系統，由本港大學牙科研究團隊研發，透過影像分析技術評估牙齦的健康狀況。這類AI輔助工具的出現，代表牙科篩查正逐步走向更普及、更低門檻的方向。

AI評估的原理是透過標準化拍攝口腔影像，再與大量臨床數據比對，判斷牙齦是否出現炎症、退縮或其他異常。當然，AI評估不能取代牙醫的全面臨床檢查，但作為初步篩查工具，能有效提醒市民哪些部位需要特別關注，再有針對性地向牙醫求診。

預防牙周病的日常護理步驟

牙周病的預防，說複雜不複雜，難就難在長期堅持。以下是牙科醫生普遍建議的日常護理框架：

刷牙每日最少兩次，時間不少於兩分鐘。使用軟毛牙刷，以45度角對準牙齦線，輕力以小圓圈動作清潔，避免橫向大力刷洗，否則牙齦反而會因機械性磨損而退縮。

牙線或牙縫刷是清除牙縫細菌不可缺少的工具。牙刷刷毛無法伸入牙縫，而牙縫正是牙菌斑最容易積聚的位置。研究顯示，同時使用牙刷和牙線，清潔效果比單用牙刷高出約40%。

漱口水可作為輔助工具，但不能替代刷牙和牙線。含氯己定成分的漱口水對抑制口腔細菌有一定效果，但長期使用可能令牙齒染色，應依牙醫建議使用。

每半年到一年接受一次專業洗牙（超聲波潔牙），清除家居護理無法去除的牙石，是維持牙周健康的基礎。牙周病患者可能需要更頻密的複診，視乎病情嚴重程度而定。

飲食方面，高糖飲食會促進口腔細菌繁殖，而缺乏維他命C的飲食亦與牙齦健康下降有關。吸煙是牙周病的重大風險因素，煙草會減弱口腔免疫反應，令牙周病症狀更難察覺，同時令治療效果大打折扣。

體驗館活動詳情

地點：奧海城二期地下中庭 日期：2026年3月12日至18日（星期四至星期三） 時間：每日12:00至20:00 免費牙科諮詢：3月12至18日，每日12:00至16:00 Gum AI 牙齦評估：3月14至15日特設

活動由Colgate、香港牙科醫學會及Mannings三方合作舉辦，配合3月20日「世界口腔健康日」而設。市民毋須預約，可直接前往參加。

對於平時不太接觸牙科資訊的市民而言，這類免費體驗活動提供了一個低壓力的切入點。即使平日刷牙習慣不差，親眼看見牙菌斑偵測儀顯示出的細菌分佈，往往都會改變對口腔護理的態度。

牙周健康不是單一的口腔問題。當我們把口腔視為整體健康的一部分，才能真正理解為什麼定期牙科檢查不是「可選項」，而是整體健康管理的必要環節。